A auto-análise é uma técnica bastante efetiva e funciona como uma espécie de catarse. A pessoa pode fazer isso sozinha e de forma consciente, sem depender de ninguém. Essa auto-análise envolve duas etapas:
A primeira é fazer um auto-retrato, anotar tudo que a pessoa pensa sobre si mesma, suas principais características e seus princípios de vida. Por exemplo: eu sou uma pessoa honesta, orgulhosa, não gosto de enrolação, sou prática e eficiente, sou careta e vivo bem com isso, procuro ter disciplina e cumprir minhas obrigações, não gosto de muita convivência com pessoas, prefiro o silêncio, valorizo pessoas que sejam honestas e corretas em suas atitudes, valorizo mais as atitudes do que as palavras etc.
Outro exemplo: sou muito sociável, gosto de pessoas, de festas e alegria; sou muito solícita e gosto de ajudar as pessoas e de fazer tudo por elas; aceito todas as pessoas e confio nelas; minha família é tudo para mim, está acima de tudo; sou muito religioso e muito generoso, gosto de praticar a caridade; gosto de comer, beber e curtir os prazeres da vida, principalmente com as pessoas; tenho orgulho da minha família, dos meus amigos e não gosto de ficar sozinho. E assim por diante.
Depois de ter esse auto-retrato, a pessoa pode passar para a segunda etapa, que é sua autobiografia, ou seja contar a história de sua própria vida, recuperar, por meio de lembranças, as histórias que a pessoa viveu, refletindo sobre a sua vida a partir da infância, passando pela adolescência e vida adulta até o presente.
A pessoa vai se lembrar dos acontecimentos que marcaram sua vida. Mas não só isso. Ela vai se lembrar, principalmente, de todas as pessoas com quem ela conviveu e que foram referenciais importantes em sua vida. É muito importante fazer isso de forma cronológica, para que a pessoa consiga organizar os fatos e as influências que ela sofreu das situações e das pessoas ao longo do tempo.
Por fim, a pessoa vai avaliar seu auto-retrato e a sua história de vida, procurando as ligações que existem entre o modo como ela é, como se comporta, seus princípios, com os acontecimentos e as pessoas de sua vida que a influenciaram a ser como ela é. Então, a pessoa poderá perceber que ela “puxou” a sua mãe na maior parte das suas características, e puxou seu pai em algumas outras.
Essa análise vai ajudar a identificar quais são as crenças que a pessoa tem. Normalmente, a pessoa vai perceber em sua própria história aquilo que é mais relevante para ela e que são os fundamentos da sua personalidade.
Assim, talvez ela possa identificar quais desses princípios, valores e crenças têm relação com o problema que ela está vivendo no momento.
Se você decidir usar essa técnica da auto-análise, você pode escolher um dia calmo, se sentar em um canto tranquilo, em que você possa permanecer em silêncio, sozinho consigo mesmo. Você pode usar algum instrumento de catarse para se expressar, de acordo com a sua linguagem preferida dos sentidos: pela visão, pela audição ou pela sensação.
Então, se você é uma pessoa visual, você pode ligar a câmera do seu celular e gravar um vídeo falando para a câmera, fazendo seu auto-retrato e depois contando toda a sua história de vida. Se você é auditivo, você pode gravar áudios. Se você for cinestésico, como eu, você pode escrever sobre si mesmo e depois escrever sua história de vida em um caderno ou em um editor de texto no computador ou ainda em um bloco de notas no celular.
Essa catarse pode ser feita em várias sessões. Não precisa ser tudo de uma vez. Claro, se você é um adolescente ou um adulto bem jovem, essa sessão pode ser rápida, mas para uma pessoa na faixa dos 40 anos em diante, a sessão pode ser bem mais demorada e difícil de lembrar.
Esta é uma Oferenda Propiciatória para ser feita após a Oferenda de Descarrego ou de forma independente. O objetivo é pedir aos mentores a renovação e o renascimento de uma pessoa querida ou não, seja seu familiar ou amigo, ou até mesmo inimigo que você deseja que cresça e se torne uma pessoa melhor, alguém a quem você quer ajudar sem se intrometer, nem prejudicar.
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