Práticas e Vivências: As Crenças Limitantes no Âmbito Científico – Exercício 1 – Psicologia Individual

Agora, vamos fazer um exercício para trabalhar as crenças limitantes, aproveitando as ideias da psicologia individual de Adler.

Você pode fazer esse exercício somente para você mesmo, sem compartilhar com ninguém. Ou você pode me enviar como parte da consulta a que você tem direito. Sinta-se à vontade!

1. Pense em quais são os seus objetivos de vida e anote, e escolha, pelo menos, 2 desses objetivos como os principais   
2. Analise esses objetivos e verifique o que motiva você a atingi-los, ou seja, o que fez você escolher esses objetivos como os principais, quais as causas, as histórias que você viveu que podem ter levado você a ter isto como objetivos de vida
3. Analise essas causas em conjunto com os respectivos objetivos e perceba se eles são uma busca pelo sucesso ou por superioridade, ou seja, você deseja atingir isso para estar satisfeito consigo mesmo ou para ser superior a alguém? 
4. Caso você tenha percebido que um dos seus objetivos é a superioridade, você pode escolher conscientemente modificar esse objetivo para que ele se torne um objetivo de sucesso. Para isso, você pode reescrever o objetivo com outras palavras. Por exemplo, se seu objetivo de superioridade fosse: “Eu quero ser dentista porque sou melhor que o meu irmão.” Ou, “Eu vou ser rica porque não quero ser igual a essas pessoas do bairro onde eu morava quando eu era criança”. Você poderia mudar esses objetivos que reforçam a superioridade para esses de sucesso: “Eu quero ser dentista porque eu sinto que tenho esse dom e gosto de ver as pessoas sorrindo e sem dor!” E no segundo caso: “Eu quero ser rico porque eu e todas as pessoas merecem a riqueza, inclusive aquelas do meu bairro, que eu vou ajudar a serem ricas também, se elas me derem a oportunidade”. O objetivo de sucesso não compara e não deseja passar ninguém para trás como o objetivo de superioridade faz.  Entendeu?
5. Coloque esses seus novos objetivos de sucesso em algum local que você possa ver sempre para nunca se esquecer!
6. E comece a se nortear e a construir pequenos objetivos em busca desses objetivos finais.
7. Com isso, você estará modificando as suas crenças limitantes com base no finalismo ficcional de Adler.