Práticas e Vivências – Auto-observação

Neste exercício de auto-observação para desprogramar as suas crenças limitantes, sugiro que você faça da seguinte forma:

1. Durante o seu dia a dia, sua rotina de atividades, procure observar cada atitude sua, cada pensamento seu, cada sentimento seu. E procure compreender o porquê de cada ação, pensamento ou sentimento. Comece bem cedo, logo que você acordar e se pergunte:
   1. Por que estou acordando nesse horário?
   2. Como estou me sentindo hoje? 
   3. Por que estou me sentindo assim?
   4. Por que eu escovo os dentes?
   5. Por que estou escolhendo essas roupas para me vestir?
   6. Por que faço as coisas nessa ordem?
   7. Por que eu penso dessa forma?
   8. Faria diferença se eu fizesse em outra ordem?
   9. Eu economizaria tempo se eu fizesse isso de forma diferente?
   10. Por que estou com pressa? 
   11. Por que estou fazendo tudo tão devagar?
   12. Por que estou dizendo essas coisas para essa pessoa?
   13. Por que essa pessoa me incomoda?
   14. Por que eu gosto dessa pessoa?
   15. Por que isso me irrita?
2. A cada pergunta que você se fizer durante o seu dia sobre si mesmo, procure anotar de alguma forma as respostas, seja simplesmente tentando gravar na memória, seja anotando ou gravando na forma de áudio ou de vídeo.
3. Lembre-se que esse é um exercício de autoconhecimento, de se interiorizar, de entrar dentro de si mesmo. Esse exercício vai ajudar você a entender melhor como você está vivendo, se é isso que você realmente quer viver. E mais: vai ajudar você a modificar primeiro as pequenas coisas, para só depois modificar as grandes coisas. Você pode perceber que a forma como você levanta da cama é ruim e está provocando em você um mau jeito na sua coluna. Você pode perceber que a ordem que você faz as coisas de manhã para se arrumar faz com que você se atrase. E que apenas mudando a ordem das coisas, já vai fazer uma grande diferença na sua vida e você não vai mais se atrasar para chegar no trabalho e vai evitar uma série de problemas com o seu chefe e seus colegas. E assim por diante. Esse exercício deve ser contínuo e para sempre. E a cada dia ele vai se tornar mais fácil e mais prazeroso, porque você vai perceber uma série de vantagens em se conhecer, se melhorar e se dar mais carinho e amor.